Latihan mengencangkan otot kewanitaan (vagina). Mudaplus.com – Bertambahnya usia membuat otot daerah kewanitaan menjadi tidak sekencang dan sekuat ketika masih muda (perawan). Terlebih untuk wanita setelah melahirkan. Perhatian utama seorang istri setelah melahirkan tentu saja adalah tetap bisa memuaskan suaminya dalam berhubungan intim.
Otot vagina setelah melahirkan mengalami pelebaran sehingga daya cengkramnya menjadi melemah. Namun bagi
wanita tidak perlu risau secara berlebihan, karena masih ada cara untuk mengencangkan kembali otot vagina (kewanitaan) Anda.
Bagaimana cara mengencangkan otot vagina? yaitu dengan senam kegel. Cara ini terbilang sederhana namun sama bagusnya dengan obat kuat herbal. Karena sangat sederhana ini anda harus melakukan secara rutin setiap hari untuk mendapatkan otot vagina yg mempunyai daya cengkeram yg baik seperti perawan.
Cara Melakukan Senam Kegel
Caranya, coba seperti pada saat buang air kecil, Anda menahan kucuran si air seni, sesaat saja. Jika Anda merasakan ada gerakan otot, nah, itulah otot vagina Anda. Latihan kegel juga dimulai dengan cara seperti itu. Saat Anda buang air kecil, cobalah untuk menahan aliran airnya, kira-kira 1 menit saja untuk latihan pertama. Setelah itu, air seni bisa Anda keluarkan semuanya. Tapi, kalau Anda ingin berhasil dengan lebih cepat, cobalah untuk melakukan tiga kali penahanan selama buang air kecil, dengan waktu tahan yang terus ditambah.
Latihan senam kegel ini sangat Fleksibel,bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun.Bisa dilakukan ketika duduk di kursi kerja, ketika santai dirumah, saat mengendarai bahkan saat di kamar mandi.senam ini dilakukan berdasarkan kemauan yang keras karena tidak semua wanita mampu melakukannya walau terlihat sangat mudah.
Dalam perkembangannya senam ini juga bisa dilakukan oleh pria untuk mencegah ejakulasi dini. Pada pria kerja otot lebih mudah diamati dari luar daripada wanita. hal ini dapat dilihat dari gerakan penis naik-turun dalam keadaan ereksi.
