Manfaat air kelapa sangat banyak karena diyakini jauh lebih baik dibandingkan dengan minuman penambah energi yang menggunakan bahan kimia dan minuman bersoda. Di Indonesia, sebagai negara tropis, ada banyak pohon kelapa. Karena itu, air kelapa sudah tidak asing lagi bagi masyarakat Indonesia. Karena selain mudah ditemui juga banyak yang menjualnya.
Di balik kesegaran air kelapa, ada segudang nutrisi yang bisa bermanfaat bagi kesehatan. Air kelapa mengandung kalium, natrium, vitamin C, kalsium, asam fosfat, zat besi, magnesium dan fosfor. Dengan kandungan nutrisinya yang melimpah tentu membuat Anda pensaran, kan?
Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini adalah 6 Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan.
1. Atasi sakit kepala
Manfaat air kelapa yang pertama adalah menyembuhkan sakit kepala atau migrain. Orang cenderung mencari obat di apotek atau kios, meskipun ada obat tradisional yang lebih aman. Sakit kepala dapat dipicu oleh dehidrasi, sehingga minum air kelapa dapat memasok elektrolit ke tubuh dan mengatasi dehidrasi.
Selain itu, air kelapa juga mengandung magnesium yang bisa meredakan migrain. Anda tidak perlu khawatir minum air kelapa saat perut kosong karena kandungan asamnya yang rendah, membuatnya aman untuk perut.
2. Meningkatkan kekebalan tubuh
Air kelapa kaya akan nutrisi seperti riboflavin, niasin, tiamin dan piridoksin, serta folat. Kandungan-kandungan tersebut memiliki sifat antibakteri dan antivirus, sehingga dapat meningkatkan kekebalan Anda. Air kelapa juga dapat melawan infeksi virus seperti virus influenza.
3. Membuat awet muda
Manfaat air kelapa juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Air kelapa mampu memperlambat gejala penuaan dini. Air kelapa dapat membuat kulit wajah lebih lembut dan terlihat lebih muda karena memiliki kandungan sitokinin yang sangat tinggi.
Kandungan sitokin adalah salah satu hormon pertumbuhan yang memiliki sifat anti-penuaan, anti-karsinogenik dan anti-trombotik.
Selain itu, sitokinin juga dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh sehingga dapat melembabkan dan memperkuat jaringan kulit.
4. Membantu menurunkan berat badan
Meski tergolong minuman sehat, konsumsi air kelapa terbaik hanya satu gelas per hari. Namun, satu gelas sudah cukup untuk memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga makan menjadi lebih jarang. Hal ini karena air kelapa mengandung kalori dan kadar gula yang rendah jadi cocok untuk menemani diet Anda.
5. Baik untuk pencernaan
Diketahui bahwa air kelapa mengatasi semua penyakit yang berhubungan dengan pencernaan. Banyak masyarakat Indonesia yang telah membuktikan manfaat air kelapa untuk mengobati berbagai masalah pencernaan. Jika mengalami diare, Anda bisa minum air kelapa. Selain diare, air kelapa juga digunakan untuk mengobati sembelit, cacingan, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal.
6. Menurunkan kolesterol dan gula darah
Hasil sebuah penelitian menunjukkan bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi dan natrium rendah. Sehingga membuat manfaat air kelapa dapat meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
Air kelapa juga dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dengan cara meningkatkan kolesterol baik (HDL). Serta, air kelapa mampu meningkatkan sensitivitas insulin, mengontrol penyerapan kadar gula dan juga dapat mengurangi pembentukan plak di gigi.
Nah, itulah 6 manfaat air kelapa untuk kesehatan. Dengan mengetahui manfaat-manfaat air kelapa di atas pasti membuat Anda tertarik untuk meminum air kelapa. Semoga bermanfaat!
