Perut buncit sangatlah menggangu, selain mengurangi penampilan, perut buncit juga menggangu mobilitas kita dalam melakukan aktifitas sehari-hari, selain itu, perut buncit juga beresiko untuk mendatangkan penyakit-penyakit yang berbahaya. Ada baiknya kita segera mencegah penyebab perut buncit.
Metode untuk mengecilkan perut buncit pada dasarnya sederhana saja, yaitu jaga pola makan dan sering-seringlah berolahraga. Namun, tahukah anda penyebab perut buncit tersebut?
Berikut 5 penyebab perut buncit:
1. Alkohol
Bukan rahasia lagi, orang-orang yang minum terlalu banyak alkohol cenderung memiliki perut buncit, dan bahkan itu, kita dapat melihat di desa-desa di mana orang-orang yang telah dicap mabuk biasanya memiliki perut yang besar.
Ini karena alkohol pada dampak terkecilnya dapat membuat hati bekerja lebih berat ketika melakukan fungsinya dalam menetralkan makanan, terutama pada lemak. Nah kondisi ini, dan lambat laun membuat perut seseorang menjadi lebih buncit.
2. Ngemil di malam hari
Alasan logis untuk perut buncit ini adalah bahwa makanan yang dimakan di malam hari biasanya tidak terbakar karena kita cenderung memiliki lebih sedikit aktivitas pada waktu itu, dan di situlah lemak dan kalori menumpuk dan menunjukkan peningkatan progresif, jadi tidak ideal lagi. Saran dokter biasanya mengatakan bahwa lebih baik mengubah waktu makan malam dengan sore hari karena setelah itu kita masih memiliki peluang beraktifitas sehingga proses pembakaran tetap bisa terjadi.
3. Jarang berolahraga
Sesungguhnya, tubuh yang kita gunakan harus selalu dijaga juga karena agar fungsi organ masih bisa berfungsi dengan baik. Tetapi bagaimana jika kita hanya menggunakannya terus menerus dan tidak memperhatikan sama sekali, dalam hal ini olah raga.
Orang yang jarang berolahraga akan meningkatkan kadar lemak dalam darah, yang akhirnya akan diproduksi dalam daging tubuh yang tidak sehat di mana obesitas dan perut buncit biasa terjadi.
4. tidur tepat setelah makan
Hal ini sama dengan orang yang suka ngemil di malam hari, setelah itu tubuh tidak terbakar pada makanan yang telah dicerna karena tidak ada aktivitas sama sekali setelahnya. Untuk ini, Anda harus makan jauh dari sebelum tidur, seperti saran sebelumnya di atas untuk agar mengubah waktu makan malam di sore hari.
5. Makan makanan cepat saji/instan
Salah satu bahan yang berbahaya yang terkandung dalam jenis makanan ini adalah kandungan lemak jenuh. Kandungan lemaknya akan berpotensi untuk meregangkan perut, terutama jika dikomsumsi dalam jumlah banyak beberapa kali setiap hari.
Nah, itu dia 5 hal penyebab perut buncit. Jika sudah mengetahuinya sebaiknya kita segera berhenti atau menghindari kelima hal di atas, karena kita semua pasti tidak menginginkan perut buncit. Namun jika sudah terlanjur, untuk mengatasinya sederhana sekali seperti yang saya sebutkan di awal, yaitu jaga pola makan dan sering-seringlah berolahraga.